什么动作可以帮助月经排出来(什么动作能让月经更好的排出来)

1、猫变式 功效有助于消除痛经，缓解月经不调基本动作1膝关节跪在床上，手臂平放在床上，吸气，让手指尖慢慢向前走动，直到胸部和下颚落在垫子上保持不动，微微闭上眼睛，保持自然呼吸2保持一分钟，然后放松四肢后重复动作每天饭...

阅读全文 USIB 7166 次浏览 2025-08-16 促排