什么水果可以帮助排大便(什么水果可以帮助排大便通畅)

水果香蕉富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，从而帮助排便苹果含有果胶，能够调节肠道菌群，促进排便特别是晚上睡前或早上空腹吃一个苹果，效果更佳香梨同样富含膳食纤维和水分，有助于软化粪便，使其更容易排出蔬菜芹菜粗纤维含量丰...

阅读全文 anson 10107 次浏览 2025-08-14 促排