吃什么促进大便排出_吃什么促进大便排出体外

便秘时，吃以下食物能快速排便高纤维食物青菜和水果如菠菜芹菜韭菜香蕉苹果等，这些食物富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便粗粮如燕麦糙米玉米等，粗粮中的纤维成分同样有助于改善便秘木耳蘑菇这些食物不仅含有丰富的纤维，还具...

阅读全文 USIB 16747 次浏览 2025-08-12 促排