什么运动促进月经排出(做什么运动有助于月经排出)

1、做一些轻型的抗阻运动，也可以做些轻柔舒缓放松，拉伸的运动如瑜伽但是，卷腹等腹部锻炼以及高强度大运动量的运动，如变速长跑负重跳跃等，还是应该避免，以免加重痛经或增加出血量，同时也能避免经血逆行引起的子宫内膜异位症。...

阅读全文 USIB 16761 次浏览 2025-08-18 促排