1、饮食要包含多种不同的植物性蛋白质，可以使氨基酸的组成更趋于完全。例如谷类与豆类加以调配，胚芽米配黄豆、豆类与核果类或种子类一起使用，也可以互相弥补各自的不足。

　　2、少吃多餐、注意营养均衡

　　消除水肿：冬瓜、南瓜、西瓜

　　酸味水果：杨梅、草莓、樱桃、葡萄

　　安胎：核桃、芝麻

　　食物纤维：蔬果类、豆类、全谷类、菌类