1、来月经时，为促进经血流出，可以吃以下几类食物和药物1 营养丰富的食物 肉类鱼虾这些食物富含蛋白质，有助于身体的整体营养供应，对月经的顺畅排出有积极作用 新鲜的青菜水果如苹果香蕉葡萄等，富含维生素和矿物质，有助于内膜剥脱增多，从而促进经血流出2 红糖水及药物 红糖水；第一一般在饮食上可以适当吃营养丰富的食物，例如肉类鱼虾和新鲜的青菜水果，比如苹果香蕉葡萄等，有利于营养元素的全面供应，使月经血流出通畅，内膜剥脱增多，促进经血流出第二若是女性在月经期时，有血量较少的情况，也可以给予多喝红糖水，或者是益母草颗粒逍遥丸桂枝茯苓胶囊等；在经期，为了促进经血顺畅流出，可以适当食用以下食物或药物红糖水作用红糖水具有温经散寒活血化瘀的功效，适量饮用可以帮助经血顺畅排出注意事项避免过量饮用，以免引起血糖升高或其他不适红花逍遥颗粒作用红花逍遥颗粒是一种中成药，具有疏肝理气活血化瘀的作用，适用于经血流出不畅的情况。

2、来月经吃具有活血化瘀功效的药物或食物有利于经血的排出，常用的活血化瘀的药物有血塞通胶囊益母草颗粒妇科调经颗粒复方血府逐瘀胶囊等具有活血化瘀功效的食物有黑豆绿豆猪心牛肉羊肉海参茄子莲藕菠萝山楂红糖白酒葡萄酒等女性来月经期间如果月经量比较少，可以适量饮用红糖；温水多喝温水有助于增加尿量，从而帮助排除体内多余的垃圾和毒素保持大便通畅多喝水还能保持大便通畅，减少盆腔充血，间接促进经血排出富含纤维的蔬菜多吃蔬菜可以保证营养均衡，同时蔬菜中的纤维素有助于肠道蠕动，促进排便，从而间接促进经血排出黑色的食物黑木耳黑木耳富含胶质，有助于吸附；多吃这些食物，有助于月经排血增多1 红枣红枣具有补血的功效，可以促进经血排出2 红豆红豆富含铁质，能够帮助补血，促进经血流通3 桂圆和枸杞桂圆和枸杞都是传统的滋补食品，有助于调节身体的气血平衡，可以搭配煮粥或炖汤食用详细解释月经是女性生理周期中的一部分，有时候由于身体。

3、经期可以通过以下食物帮助排经血补血食物鸡血鸭血猪血这些食物含铁量丰富，补血效果好，能促进新的血液增生，从而有助于宫腔内月经血的排出鸡肝猪肝同样富含铁质，有助于补血，促进经血排出山楂山楂具有活血化瘀的作用，月经期少量食用可以促进月经血的排出玫瑰花茶玫瑰花茶具有活血；容易引起身体肥胖适当的吃猪肝动物血等食物可以补血，还可以补充微量元素，不但可以促进经血排出，还可以缓解经期贫血导致的头晕建议多喝红糖水，如果月经量过少需要适当服用益母草生化颗粒等，最好注意腹部保暖，不能吃凉性食物，比如刚从冰箱拿出的水果，也不能吃西瓜甜瓜螃蟹等寒性食物。

4、一食物 富含蛋白质的食物如瘦肉鱼类豆类等，这些食物有助于身体的恢复和瘀血的排出 新鲜水果和蔬菜富含维生素和矿物质，特别是维生素C，有助于促进血液循环和瘀血的排出例如，菠菜西红柿柑橘类水果等二药物 活血化瘀类药物对于气滞血瘀引起的经血排出不畅，可以考虑服用益母草颗粒；2月经期要多喝温水多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血 多吃蔬菜，保证营养均衡3月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，忌生冷的东西，另外黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西 ，比如说黑木耳海带等。

5、其次，红枣桂圆枸杞粥也是一款滋补佳品红枣桂圆和枸杞都具有补血补气养颜的作用将这些食材与小米混合煮粥，不仅能改善女性体寒贫血的状况，还能温暖子宫，促进经血排出此外，高蛋白食物也是经期不可或缺的营养来源羊肉狗肉牛肉鸡肉蛋类等高蛋白食物，可以有效补充女性经期身体所需的；经期喝红糖水，能够促进血液循环，有助于排出瘀血猪血也有助于排出污血黑色的食物，比如黑木耳黑芝麻海带等，还有甜食也可以帮助排毒排瘀血经期多喝热水玫瑰花茶红豆紫米粥等，也能够帮助排出体内多余的垃圾，促进经血顺利排出月经期间不吃生冷寒凉辛辣刺激性的食物，也有利于经血的。

6、1 在月经期间，适当摄取营养丰富的食物，如肉类鱼类虾类以及新鲜的蔬菜和水果，如苹果香蕉葡萄等，可以保证营养均衡，促进经血顺畅流出2 对于月经量较少的女性，可以通过饮用红糖水益母草颗粒逍遥散颗粒桂枝茯苓丸等中草药，来刺激子宫收缩，从而有助于经血的排出3 月经是女性正常的；来月经期间，为了促进经血的排出，可以适量食用或服用以下具有活血化瘀功效的食物和药物药物血塞通胶囊具有活血化瘀的作用，有助于经血的排出益母草颗粒能够调节月经，促进经血的顺畅排出妇科调经颗粒针对月经不调，有助于经血的正常排出复方血府逐瘀胶囊同样具有活血化瘀的功效，适用于月经；其次，姜丝红糖水也是中医推荐的饮品红糖味甘且温补，能够护肝补血活血通瘀，温暖身体并补益气血，增加血液循环因此，在经期饮用姜丝红糖水，有助于使经血排出更为顺畅此外，猪血也是值得推荐的食物猪血，又称血豆腐，是动物血制品中的佳品它含有丰富的铁元素，且这些铁元素容易被人体吸收；1红豆粥红豆粥不仅能够益气补血，还可以利水消肿，能够改善血液循环，促进瘀血排出，比较适合经期女性食用2猪肝猪肝有补气养血的效果，能够改善气血虚弱的情况，可以促进经血排出3山楂山楂有活血化瘀的效果，能够改善气血运行不畅的情况，促进瘀血排出除了以上常见的原因外，患者还可以适当的。