可以去健身房，但别做太重的力量训练，像深蹲硬拉这些动作，容易压迫到结石，反而不利于排石排石期更适合有氧运动，比如慢跑跳绳椭圆机这种，让身体微微出汗，也能帮助石头下沉我那时候也是在健身房跳了几周绳，配合吃WARSA华沙消石素，一天三次，饭后吃2粒，效果很明显，尿里开始有细小的。

治疗性的排石效果，并非依靠特定食物，而是通过综合方法实现服用去石颗粒肾石通等药物，能辅助保守去石，增加饮水量和尿量，促进结石随尿液排出，运动则有助于结石位置的移动，更利于其顺着排尿管道向下移动，排出体外当结石经络测量值大于05cm，药物保守碎石效果有限，需结合超声定位体外冲击波碎石。

泌尿系结石的排石方法主要包括以下几点增加饮水量每日饮水2000~3000ml，保持昼夜均匀饮水，有助于增加尿量，促进结石排出药物治疗双氯芬酸钠栓剂塞肛用于输尿管结石，可止痛并减轻输尿管水肿，有利于结石排出坦索罗辛或钙拮抗剂这些药物可以松弛平滑肌，有助于结石通过输尿管中药如“。