二提高精液量，也就是体积，正常人一次排精大概是15mL以上，一般是34mL，如果排精量特别少，每次射出来的只有零点几毫升，甚至有射精的感觉，但是没有精液出来，都属于精液量比较少，也需要补精子，其实补的是附属性腺的液体，比如前列腺液精囊腺液，促进这些附属性腺的分泌则精液的体积就会增加。

男人多久排一次精主要取决于排精的方式手淫或正常性生活这种情况下，排精的频率主要取决于个人的性需求以及排精的习惯，这是可以自我掌握的，没有固定的时间间隔无性生活及手淫如果没有正常的性生活，也没有采用手淫等方式促进精液排出体外，每月出现12次的遗精是正常的遗精是精液不自主地从。

射精无力主要考虑的是慢性的生殖道炎症，以及患者性欲过低，女方不是特别配合，而且性生活频率过多或过少而引起来的慢性生殖道的炎症主要是前列腺炎精囊炎症，在炎症的刺激作用下会出现精囊腺收缩乏力，以及前列腺射精管射出梗阻的情况这种可以通过药物治疗以及定期的排精，来促进炎症的代谢是可以恢复。

无论是手动排精还是自动排精，它们各自拥有独特的优势定期适度的手淫行为被视作正常，不会对健康产生显著影响通过定期适度手淫，人们能够缓解心理压力，促进精液排出，有助于缓解前列腺液淤积，进而增强体质然而，过度手淫可能会引发一系列健康问题，包括精神疲乏早泄以及前列腺炎症等另一方面，自然。

男性在没有性伴侣缺乏性生活时，应当通过手淫的方式来排精，通过自慰的方式来保持性健康，正常男性通常在1周内应当进行自慰12次，可以保证精液新陈代谢，保持精液清洁，同时预防精液淤积导致死精症的产生定期排精还可以维持精液正常成活率，改善精子畸形率，对维持生精功能有一定的促进作用。

如十一酸睾酮等，可以明显的增加性欲性反应能力性高潮，这时候会出现射精现象当男性出现射精障碍时，还可以口服麻黄素治疗，小剂量的麻黄素可以明显的改善射精症状，促进排精男性发生排尿困难时，如口服优利福哈乐等也会导致射精障碍，会出现逆行射精现象，当停服药物后射精即可恢复正常。

每天跑步适量的有氧运动如跑步，有助于提高身体素质和精子质量坚持蹲起动作这类锻炼可以增强下肢力量，促进血液循环，对精子生成有益调整饮食摄入优质蛋白如鱼类肉类蛋类等，为精子生成提供必要的营养多吃新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，有助于维持身体健康和提高精子质量规律排精。

男性精子稀少的原因主要有以下几点1 频繁排精 即使没有进行性生活，但如果男性频繁采用手淫等方式促进精液排出体外，那么在进行性生活时仍可能出现精液偏少的现象2 泌尿生殖系统疾病 男性如果近期患有泌尿生殖系统疾病，如前列腺炎精囊炎等，这些疾病可能会影响精液的生成和排出，从而导致精液。