对卵泡发育好的食物包括以下几方面1新鲜优质的高蛋白质食物，例如鱼鸭，精制的瘦肉，如牛肉等2低脂肪高纤维食品，包括豆类新鲜谷类3富含维生素C的蔬菜水果等，有利于卵子生长4双方应该服用叶酸复合维生素钙片等，促进卵泡良好的发育准备怀孕的双方，应进行全面体格检查。

怎样使卵泡发育好饱满 1热敷促进卵泡发育热敷是促进卵泡发育的方法之一这是因为宫寒会引起月经紊乱而最终导致卵巢功能异常，使其卵泡发育异常这种原因引起的卵泡发育异常可以通过热敷的方法来促进卵泡的发育方法缝制一个粗盐的盐包，将其放入微波炉里加入后再热敷在肚脐周围2热敷促进卵泡发育。

为了促进卵子长得快又好，可以多吃以下几类食物豆类食物豆类食物，特别是大豆和黑豆，含有丰富的植物类雌激素，有助于卵泡的发育豆浆也是一个很好的选择谷类食物大米小麦玉米等谷类食物同样含有植物类雌激素，对卵泡发育有积极作用新鲜水果和蔬菜富含维生素及微量元素的新鲜水果如苹果橘子猕猴桃，以及蔬。

卵泡发育不好有多种改善方法，主要包括药物治疗和食疗药物治疗 服用药物如有需要，可在医生指导下服用妇科调经片暖宫丸或克米等药物这些药物有助于调节内分泌，促进卵泡的正常发育食疗 喝豆浆每天早上坚持喝豆浆，豆浆富含植物雌激素，有助于促进卵泡发育但需要注意的是，男性不宜过多饮用豆浆 喝枸杞。

2改变不良生活习惯如保证生活规律，保持心情愉悦避免熬夜戒烟戒酒不嚼槟榔等即使存在不良生活习惯需要提早半年以上改善还需要要适当锻炼身体3饮食均衡进食新鲜优质高蛋白质食物，例如鱼鸭精致瘦肉等低脂肪高纤维食品等均有利于优质卵子生长同时夫妻双方均服用叶酸复合维生素。

针对卵泡大小不正常的情况，饮食调理同样重要适量饮用红糖水是一个不错的选择，因为红糖具有温暖子宫的功效宫寒是导致卵泡异常的主要原因之一，因此保持子宫温暖有助于促进卵泡的发育，进而生成健康成熟的卵子综上所述，通过合理调整饮食结构，备孕女性可以有效促进卵泡的生长发育但请注意，每个人的体质。