怎么能促进肠道蠕动,排宿便_怎么能促进肠道蠕动,排宿便的方法

1 调整饮食结构 增加膳食纤维的摄入多吃全谷类蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，这些食物能刺激肠道蠕动，促进废物排出，有助于清理体内积存的宿便2 多饮水 保持足够的水分摄入每天至少喝八杯水，有助于软化粪便，使其更容易通...

阅读全文 anson 13262 次浏览 2025-08-16 促排