吃什么促进排宿便_吃什么促进排宿便效果最好

要有效清除体内宿便，建议增加膳食纤维的摄入量，以下食物有助于排宿便杂粮如糙米胚牙精米玉米小米大麦小麦皮和麦粉等这些食物纤维含量丰富，能有效刺激肠道蠕动，加速宿便排出蔬菜水果多吃蔬菜和水果也能提供足够的膳食纤维，同时补...

阅读全文 anson 8577 次浏览 2025-08-15 促排