经期什么动作利于经血排出(月经期什么动作可以帮助排出淤血)

有利于经血排出更顺畅，也能起到一定的缓解痛经作用经期可以 经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压的动作，如疾跑；有利于经血的排出 经期可做些简单的运动来缓解身体的不适，如做些伸展动作冥想型瑜伽等运动量要控制，别...

阅读全文 USIB 14480 次浏览 2025-08-13 促排