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排宿便清肠可以尝试以下方法早上起床空腹喝淡盐水这有助于刺激肠道蠕动，促进宿便的排出淡盐水的渗透作用可以帮助软化粪便，使其更容易通过肠道调整饮食多吃清淡食物减少油腻食物的摄入，有助于肠道健康多吃富含维生素的蔬菜和水果这...

阅读全文 USIB 12792 次浏览 2025-08-12 促排