1火龙果火龙果含有比较丰富的营养价值，还含有膳食纤维维生素以及植物性白蛋白等多种营养成分，所以女性朋友在平时的生活中可以食用火龙果，对于卵巢可以起到一定的保护作用2香菇香菇是菌类食物中比较常见的一种，它含有的营养成分比较多，香菇里面含有比较丰富的纤维素，不仅可以促进肠胃的蠕动。

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，女性多吃鸡蛋可以有效补充体内的蛋白质，而蛋白质对女性卵巢有着天然的保护作用，它可以提供卵巢维持功能所需的营养物质和各种氨基酸，增强卵巢的免疫能力，帮助修复卵巢出现的问题8草莓 草莓有着很好的保养卵巢之功效，常吃草莓能够增强我们的耐心，这是因为，草莓属于低矮草。

卵巢保养吃什么最好 1豆类及豆制品 黄豆黑豆等豆类，以及豆腐豆浆等豆制品含有大豆异黄酮，大豆异黄酮是一种植物雌激素物质，具有弱雌激素的作用，可以调节女性的雌激素水平，有助于滋养卵巢，防止卵巢功能的衰退2葛根 葛根富含黄酮类物质，可以调节女性的内分泌系统葛根所含的葛根素还可以调节。

可以适量摄入富含维生素E的食物，如坚果种子绿叶蔬菜等，有助于维护卵巢功能注意女性在14岁45岁之内，卵巢功能比较旺盛，一般不需要做特殊的卵巢保养45岁以后，卵巢功能开始衰退，这时可以适当多吃上述食物但请注意，食物只能起到辅助作用，不能替代医疗手段如有卵巢疾病或相关症状，应及时就医。