清淡饮食饮食应以清淡为主，减少油腻辛辣等刺激性食物的摄入减少甜食少食甜食，避免血糖水平剧烈波动，有助于控制体重和改善症状避免高热量食物高热量食物可能导致体重增加，不利于多囊卵巢综合征的治疗因此，应尽量避免这类食物增加蔬果摄入多吃蔬菜和水果，这些食物富含纤维维生素和矿物。

多囊卵巢患者适宜吃的食物主要包括以下几类清淡食物饮食应以清淡为主，避免过于油腻或重口味的食物蔬菜和水果多吃各类蔬菜和水果，它们富含维生素矿物质和膳食纤维，有助于身体健康高蛋白食物如鸡蛋瘦肉牛奶等，这些食物富含优质蛋白，对多囊卵巢患者有益五谷杂粮应当均衡摄入五谷杂粮。

多囊卵巢综合征患者建议多吃以下富含雌性激素的食物豆类及其制品如豆浆黑豆等，这些食物含有丰富的植物雌激素，有助于平衡体内过高的雄性激素水平蜂产品如蜂王浆蜂蜜等，这些天然食品也含有一定量的雌激素成分，对多囊卵巢综合征患者有益其他富含雌激素的食物花生酱香椿等也是不错的选择。

多囊卵巢患者建议多吃以下食物豆类及豆制品如新鲜的豆浆黑豆，这些食物富含植物性雌性激素，有助于对抗多囊卵巢患者体内较高的雄性激素水平蜂产品如蜂王浆蜂蜜，它们含有一定的动物性雌性激素，对多囊卵巢患者同样有益其他富含雌性激素的食物花生酱洋葱香椿等，这些食物也含有一定的雌性激。