为了促进尿酸的排出，建议增加水分摄入，每日尿量维持在2000毫升左右，以保持稳定同时，应减少碳酸饮料和咖啡等甜饮的摄入多吃水果，因为它们含有碳水化合物，有助于身体对抗酸性物质和分解酸性物质不过，也要注意选择合适的蔬菜，比如青菜应适量食用，因为某些蔬菜可能对尿酸排出不利尿酸高的患者必须。

1 新鲜蔬果如樱桃草莓柠檬等富含水分和维生素的水果，以及蔬菜如黄瓜萝卜等，都是低嘌呤食物，有助于排酸2 清淡食物主食以大米面食为主，这些食物富含碳水化合物，且嘌呤含量较低3 蛋白质来源选择瘦肉鱼类作为蛋白质来源，但要适量摄入4 碱性食品如牛奶鸡蛋等，有助于。

p1樱桃 p樱桃被认为具有降低尿酸水平的作用它们含有抗氧化物和类黄酮，可以减少尿酸的形成，同时促进尿酸的排泄p2柠檬 p柠檬中的维生素C有助于促进尿酸的溶解和排泄适当摄入柠檬可以帮助降低尿酸水平p3苦瓜 p苦瓜被认为具有降低尿酸的特性它含有一种称为多肽P的活性成分，可以。

一饮水 排除人体过量酸的最重要方法之一是通过肾脏排酸，每天饮足够的水，约68杯25升水，就能促进净化过程建议多饮用含碱丰富的饮料，如含钙和含镁的矿泉水和草药煎汁二常松弛 心理平衡，对保持酸碱平衡起决定性作用体液酸化时，理想的补偿方法是进行自体放松运动和瑜伽锻炼呼吸新鲜。

樱桃中含有丰富的花青素花色素及维生素E等，均是很有效的抗氧化剂，可以促进血液循环，利于尿酸的排泄，能缓解因痛风关节炎所引起的不适特别是樱桃中的花青素，还能消除肌肉酸痛和发炎，尿酸高痛风的人都可以经常吃莲雾水分多能利尿祛湿，尿酸高的朋友可以每天多吃几颗，也能很好的利尿排酸。

你好，建议多吃蘑菇，海带，松花蛋，豆芽，凡是容易变酸的蔬菜都不吃体内的酸毒，不能倚靠食物中和，要找原因，一般是排泄不畅通造成的。

当然是吃碱性食品了，1弱碱性食品红豆萝卜苹果甘蓝菜 洋葱豆腐等2中碱性食品萝卜干大豆红萝卜蕃茄 香蕉橘子番瓜草莓蛋 白 梅干柠檬菠菜等3强碱性食品葡萄茶叶葡萄酒海带芽海带等蔬菜和水果是碱性食物豆类是碱性强碱性食物牛奶蕃茄胡瓜。

排酸方法1多喝水，水能净化身体，排除毒素，如果可以饮用碱性饮料或是蔬果汁2心态健康，好的心情也是影响身体酸碱平衡的关键因素，所以可以适当放松自己3接近大自然，通过呼吸新鲜空气也是有助于排除肺部污浊，所以多出去活动，出汗也是一种排毒的方法4多吃水果少吃药，有些女性为了美丽都。

常可以吃以下食物降低尿酸1碱性食物碱性食物一般有马齿菜金针菇等碱性食物通常具有助于尿酸排泄的作用，而且还能够有效地简化尿液，从而让尿液当中的尿酸溶解，并且快速的排出体外，因此可以达到降低尿酸的作用2富含维生素C的食物富含维生素C的食物一般有芹菜菠菜橘子等维生素C这种营养元素通常可以有效地。

手撕包菜包菜撕成小块后快速翻炒，口感爽脆，适合尿酸高人群苦瓜炒蛋苦瓜切片焯水后与鸡蛋一同翻炒，既降低了苦瓜的苦味，又增加了营养价值凉拌莴笋丝莴笋和胡萝卜切丝后凉拌，口感清新，有助于尿酸的排出海带冬瓜汤海带和冬瓜一同煮汤，既有滋补作用，又有利于排尿排酸尿酸高可以喝的汤。

对酸痛肌肉部位进行按摩，能够帮助肌肉的放松，促进排酸以及肌肉的血液循环，帮助酸痛肌肉的恢复 做法按摩肌肉本身，沿着肌肉的#39走向进行按摩推按 二运动量过大肌肉酸痛吃什么缓解 1水果蔬菜 在大运动量后出现肌肉酸痛的现象，可以摄入适量的水果或碱性蔬菜，水果中含有丰富维生素C，能加速肌肉的修复，而且像樱桃。

尿酸降低的办法是什么试问一下，有多少人是因为去医院体检才发现尿酸高呢？所以，平时多了解一下高尿酸及痛风的等疾病原因是有好处的，毕竟高尿酸及痛风的越来越高发，也逐渐年轻化，希望能够帮助我们大家避免它的发生，保护身体健康常喝兹枫草茶可以排酸那么吃什么食物会快速的“排尿酸”呢？1冬瓜。

对于痛风患者而言，饮食控制至关重要选择低嘌呤健康的食材，可以有效降低体内尿酸水平，减少痛风发作的风险下面，我们将为您介绍一些适合痛风患者的菜谱，帮助您更好地管理尿酸水平痛风能吃什么菜谱推荐 1 冬瓜薏米汤 材料冬瓜200克薏米30克水适量少许盐做法将薏米提前泡水2小时，与。

现在人们越来越关注身体健康问题，有些人在体检的过程中发现了尿酸高的情况其实尿酸高大多是由饮食不当引起的尿酸高是人体内代谢发生紊乱，它促使人体中的尿酸增高，是一种代谢性疾病，可以用兹枫草茶帮助排酸，调节体内代谢那么尿酸高吃什么好1木耳 经常吃木耳可以有效的控制中人身体中的尿酸。

提示热敷虽然也能增加血液循环，但热敷只能增肌皮肤和肌肉浅层的血液循环，对肌肉深部影响很小全程的肌肉缓式运动排酸训练能够刺激肌肉深部效果更佳训练后肌肉酸痛位置由于训练方式的不同而不同，所以不同肌肉酸痛的排酸训练方法也不一样现以初次爬山后第二天常出现的大腿肌肉酸痛为例讲一个实操。