1、要想卵泡生长好，建议在日常饮食中可以多食入以下富含雌激素和维生素的食物豆类食品属于植物类雌激素，其中以黑豆大豆为佳，可以直接食用或者制作成豆浆饮用谷物类食物同样属于植物类雌激素，包括大米小麦玉米等，可以作为主食适量摄入富含维生素的水果和蔬菜如猕猴桃橘子等水果，以及西兰；对于不排卵的情况，可以适量食用含有植物类雌激素的食物，如黑豆黑豆豆浆等黑豆具有很好的促卵泡发育功效，同时能够补充雌激素，专家建议女性在月经前和月经后多吃黑豆判断女性排卵期的方法有很多，推算法是最常见的一种一般情况下，妇女在下次月经前1214天会排卵月经周期中期，阴道分泌物增多且呈清亮滑；当然，除了利用仪器监测卵泡，妈妈们其实也可以在家里通过饮食来“补益卵子”，提高精子和卵子相遇的概率，并给胎宝宝的发育打下良好的基础女性吃什么可以让卵泡长得快又好1 黑豆 月经干净后，把黑豆煮熟或者蒸熟，不放任何调料，每天吃一大勺，连着吃一段时间是有助补充雌激素的，可以刺激卵泡更好。

2、除了食疗，适当补充维生素C也能促进卵泡发育猕猴桃是维生素C的丰富来源平时多吃猕猴桃，可以有效补充身体所需的维生素C，对卵泡的发育具有积极的促进作用总之，通过合理的饮食调理，特别是多吃黑豆饮用姜红糖茶和多吃猕猴桃，可以有效促进卵泡的发育，提高生育能力在备孕期间，女性应特别关注自己的；鸡肝牡蛎花生牛肉以及蛋类等食物，均含有丰富的锌元素适量增加这类食物的摄入，不仅有助于提高卵子的质量，还能增强卵子的活力，促进卵子顺利排出此外，铁元素及血红蛋白含量丰富的食物，如动物肝脏动物血等，也是调节女性气血促进卵泡生长的佳品这些食物能够补充气血，为卵泡生长提供充足的能量；富含蛋白质的食物如鸡蛋牛奶瘦肉等，这些食物可以为身体提供必要的营养，有助于卵巢功能的恢复和卵泡的发育富含维生素和矿物质的食物如新鲜的蔬菜和水果，特别是富含维生素E和锌的食物，如坚果菠菜胡萝卜等，这些营养物质对卵泡的发育有一定的促进作用富含雌激素的食物如豆制品，这些食物；要促进卵泡快速发育，可以多吃以下几类食物含雌激素较高的食物如黄豆黑豆大麦玉米燕麦等，这些食物中的雌激素有助于卵泡的生长和发育富含维生素C的食物包括桔子柚子菠菜黄瓜白菜等，维生素C对于提高身体免疫力和促进卵泡发育都有积极作用改善宫寒的食物宫寒可能影响卵巢功能；为了让卵泡长得快又圆，建议女性多吃以下食物含铜量较高的食物大枣大枣不仅含有丰富的铜元素，还有助于补血养颜，对女性健康有益海蛎子海蛎子是含铜量较高的海鲜之一，同时富含锌和其他矿物质，有助于促进卵泡发育四季豆和淮山药这些食物也含有较高的铜元素，对卵泡发育有积极作用富含。

3、为了促进卵泡长得快又圆，可以多吃以下食物黑豆及豆制品豆制品富含雌激素，对于促进卵泡的发育非常有益黑豆更是其中的佼佼者，可以多加摄入鱼汤鱼类含有优质蛋白质，同时具有滋阴补肾的作用，有助于卵泡的发育动物的肾脏适量食用动物的肾脏，可以为身体提供所需的营养，促进卵泡的健康生长红糖姜茶作为；要使卵泡长得快，可以通过调整饮食来实现，具体建议如下1 多吃含钙和锌丰富的食物 鱼虾这些食物不仅富含优质蛋白质，还含有丰富的钙和锌，有助于卵子发育和生长 牛奶牛奶是钙的良好来源，对卵泡发育有积极作用 黑芝麻动物肝脏及大豆类食物这些食物同样含有丰富的钙和锌，有助于提升；首先，黑豆及其制品是不错的选择黑豆富含雌激素，有助于女性卵泡的生长可以将黑豆磨成粉冲水喝，或者与猪蹄一起熬汤，都是美味又营养的做法其次，红糖姜茶也是值得推荐的选择它不仅能滋阴调节内分泌，还能呵护卵巢对于卵泡发育不佳的情况，多喝红糖姜茶可以起到一定的改善作用，无论是日常生活；备孕期间可以吃以下食物或药物来促进排卵1 清古孕方 清古孕方具有调节女性内分泌激素水平的作用，能刺激垂体黄体生成素，促进卵泡激素的分泌，从而诱发女性正常排卵，改善黄体功能，防止流产2 雌激素类药物 如已烯雌酚，可在月经周期的第810天口服，通过促使垂体的促黄体生成素分泌增多而诱发排卵；对于不排卵的情况，可以适量食用含有植物类雌激素的食物，如黑豆黑豆豆浆等黑豆具有很好的促卵泡发育功效，同时能够补充雌激素，专家建议女性在月经前和月经后多吃黑豆判断女性排卵期的方法有很多，推算法是最常见的一种一般情况下，妇女在下次月经前1214天会排卵月经周期中期，阴道分泌物增多且。

4、为了使卵泡长得好，可以多吃以下食物多喝豆浆豆浆中含有丰富的植物性雌性激素，有助于卵泡的生长蜂王浆和蜂蜜这些食物中含有动性雌性激素，对卵泡生长有辅助性作用多吃黑豆黑豆不仅富含营养，也含有对卵泡生长有益的成分花生酱花生酱中的某些成分对卵泡生长有积极影响洋葱洋葱中的营养；对于女性来说，卵泡是非常重要的，然而许多女性平时往往都容易忽略掉卵泡的保养工作而部分注重身体健康的女性则往往会通过食用一些有益的食物来帮助自己保养卵泡那么女人吃什么食物对卵泡好女人应该如何保养自己的卵泡1多吃谷类食物多吃谷类食物可以促进卵泡的发育这是因为谷类食物中含有大量的植物。