孕妇在孕期注意营养均衡合理饮食，可以为胎儿的生长发育打下良好的基础，从而有助于生出健康聪明可爱的宝宝以下是一些建议食品坚果如核桃花生芝麻等，这些食物含有丰富的脑磷脂卵磷脂和DHA，对胎儿大脑发育有益特别是核桃和芝麻，有助于胎儿的脑神经发育水果如苹果香蕉梨葡萄。

要使胎儿更聪明，孕妇在孕期可以多吃以下几类食物促进脑细胞形成的食物蛋黄鸡肝猪肾猪脑猪心瘦肉大豆等这些食物富含脑细胞形成所需的各种氨基酸，有助于在怀孕019周期间增加胎儿的脑细胞数量促进大脑神经线索生长的食物花生蛋黄鸡肝猪肾猪心瘦肉豆类紫菜等这些食物含有。

1 第一 让宝宝皮肤白皙 有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄葡萄柑桔菜花冬瓜洋葱大蒜苹果刺梨鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳2 第二 让宝宝皮肤细腻 视力好 孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏蛋黄牛奶鱼肝油胡萝卜苹果。

孕期饮食对胎儿大脑发育非常重要，以下是一些推荐的食物，可以帮助胎儿大脑发育得更好鱼类富含omega3脂肪酸的鱼类，如三文鱼鳕鱼和鲑鱼，可以促进胎儿大脑的发育这些脂肪酸有助于形成神经元和神经递质，对于胎儿的认知能力和情绪调节至关重要坚果和种子杏仁核桃腰果和亚麻籽等坚果和种子富含。

孕妇在孕期注意营养均衡合理饮食，可以为胎儿的生长发育打下良好的基础，从而有助于生出健康聪明可爱的宝宝以下是一些建议食品坚果如核桃花生芝麻等，这些食物含有丰富的脑磷脂卵磷脂和DHA，对胎儿大脑发育有益特别是核桃和芝麻，有助于胎儿的脑神经发育水果如苹果香蕉梨葡萄等，水果富含。

3水果 水果中富含各种维生素和矿物质元素，如维生素C铁等，这些营养物质对智力发育都有促进作用因此说怀孕吃什么宝宝聪明，水果可不能错过，孕妇可多吃香蕉苹果葡萄石榴等水果4豆制品 豆制品蛋白质含量丰富，是促进宝宝智力发育的良品尤其四豆浆豆腐脑等，这些豆制品的亚油酸亚麻。

宝宝是否聪明主要由先天因素和后天因素共同决定，怀孕期间孕妇可以适当吃一些鱼类，有助于宝宝神经发育以及身体成长，但是仅仅靠吃鱼让宝宝聪明是不可靠的鱼类是非常有营养价值的，可以给孕妇补充优质蛋白，尤其是深海鱼，还具有一定的降低血脂等作用，对于孕妇和宝宝有一定的益处一般建议孕妇每天吃瘦肉34。

坚果类食品也是补脑佳品，尤其是核桃100克核桃富含15~20克蛋白质，还有钙铁等微量元素，有助于健脑栗子花生榛子瓜子等也适合孕妇食用，对宝宝智力发育有益水果含有维生素C铁等对智力发育有促进作用的营养物质香蕉苹果葡萄石榴等水果适合孕妇食用，有助于宝宝变得更聪明豆制品蛋白质含量丰。