1、补充叶酸可以防止贫血早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包面条白米和面粉等谷类食物，以及牛肝菠菜，龙须菜芦笋豆类及苹果柑橘橙子等除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸怀孕第2个月 主。

2、1多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素AC以及钙和铁的需求 2多吃粗粮，少食精制的米面，因为玉米小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多 3多吃谷类花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质维生素B和C铁和钙质等 4每天可加食12个鸡蛋，因为蛋类含有。

3、怀孕46个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉蛋类豆制品及各种蔬菜怀孕79个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质矿物质维生素丰富的食物，如乳类豆制品鱼虾海带绿叶蔬菜和水果等但。

4、下列九种食品孕妇应禁食 1桂圆 妇女怀孕之后，阴血偏虚，阴虚则滋生内热桂圆虽有补血安神养血益 脾之效，但性温太热，孕妇食后不仅不能保胎，反而易出现漏红腹痛等先兆流产 症状，因此，孕妇不宜食桂圆 2杏仁 杏仁中含有毒物质氢氰酸，为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿，孕妇 应禁食杏仁 3山楂 山楂有。

5、怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类乳类蛋类鱼类及豆制品等其次，确保矿物质和维生素的摄入选择各种富含锌钙铜维生素A维生素B维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类动物肝肾芝麻奶类和豆类等最后，要注意碳水化合物脂肪的适当。

6、怀孕初期，以下食物对胎儿大脑发育有好处干果干果中蕴藏有丰富的不饱和脂肪酸，可为胎儿脑发育提供充足的“建筑材料”如核桃富含健脑成分磷脂，可作为首选零食花生蛋白质含量高达30%，营养可与鸡蛋牛奶瘦肉媲美，且易被人体吸收瓜子葵花籽南瓜籽和西瓜籽是不饱和脂肪酸的良好来源松籽以。

7、回答问题分析 你好，你现在的这种情况是属于怀孕的早期阶段，在怀孕的这个时间段饮食上没有特殊的要求和禁忌，主要是营养全面就行，可以适当的吃一些高蛋白高维生素类的食物对胚胎的发育很有益处 意见建议 建议你注意做好孕期的常规检查，饮食上可以适当的多吃一些瘦肉鱼汤猪肝豆制品鸡蛋牛奶。

8、在怀孕初期孕13个月，胎儿的器官开始形成，营养需求增加，但许多准妈妈会因孕吐食欲不振而面临饮食挑战以下是针对初期怀孕的饮食建议，帮助平衡营养与身体需求一关键营养补充 1 叶酸预防神经管缺陷食物来源深绿色蔬菜菠菜芦笋豆类橙子全谷物补充建议每日400800μg。

9、怀孕初期，孕妇应多吃以下几类食物富含叶酸的食物如绿叶蔬菜动物肝脏酵母和肾脏等，叶酸对预防胎儿神经管缺陷至关重要富含蛋白质的食物鱼肉畜禽瘦肉鸡蛋鲜奶以及大豆及其制品等，蛋白质是胎儿生长发育的重要基础富含钙和磷的食物牛奶豆制品硬果类芝麻酱虾米皮海带以及蔬菜中。

10、怀孕初期，孕妇应多吃以下食物富含叶酸的食物如绿叶蔬菜动物肝脏酵母豆类及其制品等叶酸对预防胎儿神经管缺陷非常重要复合维他命通过均衡饮食来获取各种维他命，如新鲜水果和蔬菜可以提供丰富的维他命C，而坚果种子和鱼类则富含维他命E富含蛋白质的食物如鱼肉畜禽瘦肉鸡蛋鲜奶。

11、三避免过多摄入保健品 虽然市面上有很多针对孕产妇的保健品，但过多的摄入微量元素对胎儿的生长发育也是有影响的因此，在怀孕初期，建议孕妇通过均衡的饮食来获取必要的营养成分，而不是过分依赖保健品如果确实需要补充某些营养素，也一定要在医生的指导下进行综上所述，怀孕初期的女性除了吃叶酸。

12、怀孕初期，以下食物对胚胎发育有利加强蛋白质摄入应多摄入动物性食物和大豆类食物，如瘦肉鸡肉鱼肉牛奶豆腐等，因为这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期提供必需脂肪酸多吃海鱼有利于DHA的供给，满足胎儿大脑发育所需此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，所以必需脂肪酸的摄入尤为重要注。

13、怀孕初期，孕妈妈应吃以下食物来保证营养摄入优质蛋白质食物牛奶富含钙质和优质蛋白质，有助于胎儿骨骼发育和母体营养需求鸡蛋提供优质蛋白质和必需的氨基酸，对胎儿神经发育有重要作用鱼虾不仅含有优质蛋白质，还富含DHA等不饱和脂肪酸，有助于胎儿大脑发育富含叶酸的食物深绿色绿叶蔬菜。

14、怀孕初期，孕妇应多吃以下食物富含叶酸的食物绿叶蔬菜如菠菜生菜等，以及豆芽菜，这些食物含有丰富的叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷动物肝脏及肾脏也是叶酸的良好来源富含蛋白质的食物鱼肉提供优质蛋白质和Omega3脂肪酸，对胎儿大脑发育有益畜禽瘦肉如猪肉牛肉鸡肉等，富含高质量。

15、怀孕初期是胎儿发育的关键时期，孕妇的饮食对胎儿的健康有着重要影响因此，孕妇在怀孕初期应该注意饮食的营养均衡和多样化，以满足自身和胎儿的需要以下是一些适合孕妇在怀孕初期食用的食物1 蛋白质丰富的食物蛋白质是胎儿生长发育所必需的重要营养素，孕妇应该每天摄入足够的蛋白质建议选择瘦肉。

16、大约怀孕6周左右，许多妈妈有孕吐的困扰，因此，可暂时改变饮食的方式，如少量多餐少吃油腻和不易消化的食物多吃新鲜蔬果此外，多摄取肝脏类马铃薯燕麦糙米花生小麦胚芽蜂蜜等含有维生素B6的食物，对于减轻孕吐也有助益 叶酸 怀孕早期刚好是胎儿神经管发育的时期，如果神经管发育不良。

17、怀孕初期，孕妇应吃以下食物富含叶酸的食物绿叶蔬菜动物肝脏酵母和豆类等富含叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷富含蛋白质的食物鱼肉畜禽瘦肉鸡蛋鲜奶和大豆及其制品等是优质蛋白质的良好来源，有助于胎儿的生长和发育富含钙和磷的食物牛奶豆制品硬果类芝麻酱虾米皮海带以及。