1、保养卵巢，建议多吃以下几类食物绿色蔬菜和水果多吃绿色蔬菜，如菠菜油麦菜等，以及新鲜的水果，特别是富含维生素C的水果，如桔子橙子猕猴桃等这些食物中的抗氧化剂有助于保护卵巢免受自由基的损害胡萝卜胡萝卜富含β胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有助于维持卵巢的正常功能大豆；女人保养卵巢可以多吃以下食物豆制品如黄豆大豆红豆黑豆以及由这些豆类制成的豆浆豆腐豆腐皮豆腐脑等豆制品中含有丰富的雌激素，对保养卵巢保持身材有一定的作用注意避免盲目相信卵巢按摩保养市面上的卵巢按摩保养一般没有特殊效果，因为卵巢位置较深，体外按摩很难触及保养卵巢。

2、女性保养卵巢应多吃以下几类食物雌激素类食物优质蛋白如牛奶鸡蛋瘦肉鱼肉等，这些食物富含优质蛋白，有助于卵巢功能的维护豆制品如豆腐豆浆等，豆制品中含有植物雌激素，对女性卵巢保养有益新鲜蔬菜和水果蔬菜和水果中含有丰富的维生素矿物质和微量元素，能够满足卵巢所需的多种；保养卵巢并不建议依赖特定药物，而是应注重综合调理若确实需要通过药物保养卵巢，激素类药物是常见选择，但需在医生指导下使用，因为不当使用激素类药物可能会带来副作用以下是一些关于卵巢保养的建议饮食调理多吃富含雌激素和孕酮的食物如黑豆苹果野葛根等，这些食物有助于补充体内雌激素水平，对保养卵巢有益增；女人保养卵巢可以多吃以下几类食物蔬菜类如白菜韭菜豆芽等，这些蔬菜富含各种维生素和矿物质，有助于维持卵巢的正常功能豆类食品豆类食品如黄豆黑豆豆腐等，富含大豆异黄酮，这是一种植物性雌激素，能够弥补女性体内雌激素分泌不足的情况，对卵巢保养有益瘦肉瘦肉是优质蛋白质的来源；保养卵巢，以下食物是较好的选择胡萝卜经常吃胡萝卜的女性患卵巢癌的几率较低胡萝卜中的β胡萝卜素能强效清除体内自由基，保护卵巢免受自由基侵蚀富含维生素C和维生素E的食物如番茄莴苣等，每天适量摄入可以降低患卵巢癌的几率富含叶酸的食物叶酸存在于绿色蔬菜和谷类食物中，有助于降低；女人保养卵巢，建议吃以下几类食物含有雌激素类的食物优质蛋白如牛奶鸡蛋瘦肉鱼肉等，这些食物中的优质蛋白有助于卵巢功能的维持豆制品如豆腐豆腐皮豆腐脑豆干等，豆制品中含有丰富的植物雌激素，对卵巢保养有益新鲜的蔬菜及水果这类食物富含有维生素矿物质及微量元素，能够很；保养卵巢，女性可以多吃以下几类食物1 水果类 梨含有丰富的维生素和微量元素，能够维持组织细胞的健康状态，有助于保养卵巢 香蕉有助于驱散悲观烦躁的情绪，保持平和的心境，对卵巢保养有益 火龙果营养丰富，含有维生素以及水溶性膳食纤维，对女性卵巢有保护功效2 蔬菜及豆类 香菇；1 富含叶酸的食物研究显示，卵巢衰老与叶酸水平降低有一定关系因此，适当摄入富含叶酸的食物可以有效保养卵巢叶酸主要存在于绿色蔬菜中，如菠菜芥蓝等，此外，柑橘类水果和豆类也是叶酸的良好来源2 维生素丰富的食物维生素C和E具有抗氧化作用，可以帮助清除体内的自由基，减少卵巢的氧化应激损伤；多吃以下食物对卵巢有好处梨梨富含水分维生素及碘等微量元素，能够维持人体细胞组织的健康状态，滋养女性卵巢香蕉香蕉有助于保持平和快乐的心情，平和的心境对于保养卵巢很有帮助火龙果火龙果含有植物性白蛋白花青素丰富的维生素和水溶性膳食纤维，具有保护女性卵巢的功效蜂王浆蜂王浆。

3、作用每天坚持服用维生素C和维生素E可以降低患卵巢癌的几率建议可以选择市面上的维生素C和维生素E片进行补充，也可以多吃富含维生素C和维生素E的食物总结为了保养卵巢，女性朋友们应该注重饮食的均衡和营养的摄入，多吃高钙食物胡萝卜富含叶酸的食物以及富含维生素C和维生素E的食物这些食物不仅；女性保养卵巢应该多吃一些带有雌激素类的食物，比如优质蛋白，或者是豆制品等，如牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼肉，豆腐，豆浆，植物，同时也要多吃新鲜的蔬菜及水果，其中含有丰富的维生素，矿物质和微量元素，能够很好的补充体内所需，要多补充维生素E和维生素C具有抗衰老的作用，同时还要多吃一些补气血的食物，能够增强机体抵抗力，减少贫血的发生可以多锻炼身体，有利于增强身体免疫力，注意；都知道暖巢对于女人来说的重要性是怎样的，暖巢是女人的一个非常重要的器官，如果不好好的呵护这样的一个器官的话，是非常让女人的皮肤有很多的问题，其实女人的肌肤问题一般都是暖巢造成的，那么如何保养女性卵巢？女性卵巢保养吃什么最好？1卵巢保养吃什么好1叶酸增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率瑞；女人保养卵巢可以吃以下食物补充植物雌性激素植物雌性激素有助于延长卵巢的年轻状态豆类是植物雌性激素的良好来源，可以适量食用补充维生素和蛋白质蛋白质是呵护卵巢的重要营养成分，有助于人体组织的建造和修补建议多吃鱼虾牛奶鸡蛋等高蛋白食物维生素维生素D有助于调理雌激素平衡。

4、卵巢保养吃什么最好 1服用维C和维E女性朋友想要保养卵巢的话，就是可以多服用一些维生素C维生素E的食物，这些营养物质是可以让女性患上卵巢疾病的几率降低，而且在生活中是要注意保养卵巢不仅要靠药物，也是要注意饮食2补充叶酸女性也是可以补充身体叶酸来进行卵巢保养，叶酸是可以降低女性朋友患上；女人保养卵巢可以吃以下食物补充植物雌性激素的食物雌激素有助于延长卵巢的年轻状态，并恢复女性性感美豆类食物是植物雌激素的良好来源，可以适量摄入富含维生素和蛋白质的食物蛋白质是呵护卵巢的重要营养成分，有助于人体组织的建造修补建议多吃鱼虾牛奶鸡蛋等高蛋白食物维生素维生素D有。