当然，除了利用仪器监测卵泡，妈妈们其实也可以在家里通过饮食来“补益卵子”，提高精子和卵子相遇的概率，并给胎宝宝的发育打下良好的基础女性吃什么可以让卵泡长得快又好1 黑豆 月经干净后，把黑豆煮熟或者蒸熟，不放任何调料，每天吃一大勺，连着吃一段时间是有助补充雌激素的，可以刺激卵泡更好的生长发育。

想要让卵泡长得更好，可以从以下方面着手保证规律的作息时间早睡早起保持充足的睡眠时间，有助于调节内分泌系统，为卵泡的生长发育提供良好的环境保持健康的饮食习惯多吃新鲜蔬菜和水果这些食物富含维生素矿物质和抗氧化剂，有助于维持身体健康，促进卵泡的正常发育摄入高蛋白类食物如瘦肉。

卵泡如果想长的又大又好，建议在日常生活中多吃一些含有雌性激素的食物，比如豆浆蜂王浆蜂蜜花生酱香椿黑豆洋葱，都有助于卵泡生长的又大又好，但是也建议在日常生活中要保证良好的生活习惯，保证充足的睡眠，不熬夜，不产生焦虑的情绪，对卵泡的生长也有很大帮助建议在计划怀孕期间期间不。

香椿香椿同样含有对卵泡生长有益的成分，适量食用有助于卵泡生长得更好建议在饮食调理的同时，可以在月经来的第12天通过B超监测卵泡生长情况，以了解卵泡的生长状况和是否会出现排卵如果经过饮食调理卵泡生长仍不理想，可以考虑采用药物治疗，如卵泡直径达到优势后肌肉注射绒毛膜促性腺激素，以促进卵泡。

在月经初期，女性应避免接触寒凉物品和食用辛辣食物此时，可以选择纯棉质宽松的内裤，并每天进行更换卫生巾应选择大品牌透气效果好的产品，并每隔两小时查看一次此外，可以选择食用红枣桂圆等食材熬制的汤汁来调养身体总之，备孕期间的女性应注重饮食调理和身体锻炼，以维护身体健康和卵泡的正常发育。

吃这“4”种食物可以让你的卵泡长的又快又好1黑豆月经干净后，把黑豆煮熟或者蒸熟，不放任何调料，每天吃一大勺，连着吃一段时间是有助补充雌激素的，可以刺激卵泡更好的生长发育2黄豆平时喜欢喝豆浆的女性，备孕期间还可以每天喝300ml左右的豆浆，豆浆可以改善内分泌失调，促进雌激素的。