要降尿酸的话首选的食物当然是芹菜，它有很强的利尿性，富含钾元素可以促进尿酸排出人体，不过也不能多吃，因为它会降低精子的活性再就是空心菜西红柿这类的碱性食物，主要起到的作用就是净化血液排出尿酸芹菜富含钾，有很强的利尿作用，促进尿酸排出最好迅速洗干净后，凉拌生吃，可最有效地。

如果想要排尿酸快速排出，可以尝试以下方法1 喝足够的水增加摄入水分有助于稀释尿液，使酸快速排出体外每天建议饮水量为23升2 吃含有维生素C的食物维生素C有助于酸的排泄，可以食用柑橘类水果草莓番茄等食物3 保持适当的体力活动适当运动有助于促进血液循环和代谢，帮助身体更快。

蔬菜是降低尿酸的优质食物选择如黄瓜，其含有大量水分和维生素，有助于促进尿酸排泄此外，芹菜也具有利尿作用，能有效帮助排出体内多余的尿酸另外，菠菜根同样具有排尿酸的功效，同时还能滋阴养血2 水果类食物 某些水果也有助于降低尿酸例如，樱桃，它富含抗氧化物质和维生素C，有助于减少尿酸的。

除此之外，也可以多喝牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质，对尿酸的形成有一定的缓解作用，而且牛奶中富含水分，能够促进尿液的排出，从而减少尿酸的沉淀另外，尿酸过多的人在平时的生活中要多吃新鲜的水果蔬菜，少吃油腻辛辣的食物，更要忌食烟酒通过食物调节一段时间后，如果尿酸还没有降低，建议立即到。

第一萝卜，白萝卜红萝卜青萝卜都可以，它们都含有多种维生素，还有利尿的作用，有利于玻尿酸排出去萝卜含有的钾元素还是比较多，它可以防止尿酸在身体当中积累，平时不管是生吃啊，凉拌或者是炒熟了都不错第二个就是芹菜，芹菜对于降尿酸来说有很好的作用，芹菜当中含有丰富的钾，经常吃芹菜可以。

首先，富含膳食纤维的食物是降尿酸的好帮手这类食物如甘薯丝瓜和卷心菜等，能够加速代谢，促进尿酸的排泄，有效降低体内尿酸值其次，护肾食物不可或缺肾脏是尿酸排泄的主要器官，因此，多食用核桃山药花椰菜和洋葱等，对肾脏有益，从而帮助尿酸的排出再者，利尿食物也是降尿酸的利器尿酸通过。

有部分患者肾脏对尿酸的排泄功能下降，这部分人群以增加尿量排泄尿酸，可能也不够这时需要医生给开具苯溴马隆这样的药物，促进尿酸的排泄口服苯溴马隆促进尿酸的排泄的前提，也是一定要有有效的尿量，所以这一点，请大家要明确另外人体排泄尿酸的量到底够不够，这个用什么来检测，需要到医院里做24小时。

2芹菜芹菜中具有丰富的胡萝卜素维生素B1维生素B2维生素C钾钠镁食物纤维等多种成分，能促进尿酸排出钾不仅能够有效防止尿酸蓄积，还有降低血压的作用，对于痛风并发症的高血压也有效果3在饮食方面还要注意尽量不要摄入高嘌呤的食物，低嘌呤饮食预防痛风很多人都知道，但高尿酸患者还。

一食物 1 低嘌呤食物降尿酸的主要手段之一是减少高嘌呤食物的摄入，因此应多吃低嘌呤食物，如新鲜蔬菜水果奶制品等2 水分充足多喝水有助于尿酸的排出，保持体内水分充足，建议每天至少摄入2升水3 利尿食物吃一些利尿的食物如西瓜薏米等，有助于体内尿酸的排出二药物及其他。

研究显示，饮食治疗大约可以降低血尿酸7090μmolL，因此改变生活方式是治疗高尿酸血症和痛风的关键饮食推荐摄入低GI血糖生成指数的谷类食物脱脂或低脂乳类及其制品，每日300mL蛋类，鸡蛋每日1个足量的新鲜蔬菜，每日应达到500g或更多这些蔬菜富含维生素和矿物质，有助于促进尿酸排泄充足饮水建议温白开，每。

尿酸高喝水可以在一定程度上帮助降低具体来说增加尿量，促进尿酸排出人体内的尿酸主要是通过肾脏排泄，增加饮水量可以增加尿量，从而有助于尿酸的排出，有助于降低血尿酸水平建议饮水量为了有效促进尿酸排出，高尿酸血症患者每天应保证2000ml以上的饮水量但请注意，虽然喝水可以帮助降低尿酸，但并。

吃水果本身没有直接降尿酸的效果，但部分水果具有促进尿酸排出的功效，可以起到辅助治疗的作用，主要包括樱桃红心火龙果蓝莓西瓜和西红柿樱桃富含维生素，甜度适中，其富含的花青素能够促进肾小球对尿酸的过滤，有助于降低尿酸含量同样富含花青素的水果还有红心火龙果和蓝莓西瓜具有解暑降温。

1 增加蔬菜和水果的摄入量，每天至少食用1斤蔬菜和半斤水果这类食物通常嘌呤含量较低，有助于控制尿酸水平2 蔬菜和水果中丰富的膳食纤维维生素抗氧化物质和碱性金属离子，可以从根本上改善嘌呤的代谢紊乱，减少内源性嘌呤的生成3 需要注意的是，这种饮食习惯的改变需要一个较长时间的过程。

三多吃冬瓜 冬瓜是一种常见蔬菜，它含水量比较高，而且具有很好的利尿作用，能促进身体内尿液生成这种蔬菜还属于典型的碱性蔬菜，能与人体内的酸性物质相综合，它能加快人体新陈代谢，促使身体内的尿酸排出，经常吃冬瓜还能利尿排毒，也能缓解身体水肿四多吃苦瓜 平时多吃些苦瓜，能吸收一些维生素。

同时，减少炖肉或卤肉的摄入每日饮食中蛋白质的摄入量应控制在每公斤体重1克左右，减少动物内脏如心肝肠肾脑和肉汤等以及沙丁鱼虾贝类海鲜的摄入，以牛奶和鸡蛋为主蔬菜水果和牛奶不限量，减少食盐摄入，每日控制在2克至5克之间饮食结构中，以碳水化合物为主，可促进尿酸排出，可。

1 大量喝水 每日应该喝水2500~3000毫升，保证每天尿量有2000毫升左右，以促进尿酸排泄为了防止夜间尿浓缩，可在睡前或半夜适当饮水因为尿酸主要由尿液排出体外，当流汗量大排尿量相对减少时，会影响尿酸排出，此时更应补充水分痛风喝什么水好 饮水当以普通开水茶水矿泉水汽水和果汁等。

3 **控制白肉摄入，避免红肉** 为了降低尿酸水平，应减少白肉如家禽肉的摄入，并避免红肉如猪牛羊肉4 **食用冬瓜汤** 冬瓜汤有助于利尿，因此可以帮助尿酸排出制作方法简单，将冬瓜切片后加水煮熟即可食用5 **坚持运动，维持健康体重** 定期进行中等强度的运动，有助。