富含铁质的食物铁质对于预防贫血非常重要，贫血可能会影响胚胎着床因此，可以多吃阿胶糕肝脏大枣花生仁大樱桃等富含铁质的食物高蛋白食物高蛋白饮食有助于身体修复和胚胎发育可以选择荤菜蛋类大豆及其制品等作为蛋白质的主要来源每天蛋白质供应量建议在152gkg，总量约g。

孕前补充叶酸蛋白质钙铁锌以及多种维生素，对受孕十分有益备孕吃什么食物能助孕备孕期间必吃的食物 1黑豆 补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天2阿胶红枣 较适合气血虚的女性，主要针对月经量。