女性每个月都会有所谓的安全期危险期，这是根据排卵来划分的，安全期就是卵子没有成熟的时候，这期间同房的话怀孕的概率很低，危险期就是要排卵的时候，如果精子进入阴道可能会受孕，那排卵期吃什么促进卵泡发育？排卵期吃什么促进卵泡发育 1富含维生素C的食物 维生素也是有助于卵子发育的营养元素。

饮食方面多吃些营养卵巢的食物，可以促使卵泡尽快发育成熟，建议可以多吃以下食物促使卵泡长得更快1含钙和锌比较丰富的食物，比如鱼虾牛奶黑芝麻动物肝脏以及大豆类食物等，这些食物含有丰富的钙和锌，可以促进卵子发育和生长，还可以提升卵泡的质量，对培养优质卵子非常有益2含铁比较多的。

2吃红枣在月经前后，大家都会吃一些红枣来补充体内所缺的维生素，最重要的是吃红枣也是可以补气的，同样会改善贫血，总体来说红枣里面的营养物质还是比较多的，不仅含有脂肪，蛋白质的成分也很高，多吃一点红枣也会促进排出更多优质的卵子3多喝鱼汤其实喝鱼汤的作用就是为了促进卵泡发育成熟，虽。

1食物在日常的生活中推荐多吃一些豆制品，比如使用豆腐豆浆黑豆黄豆等，因为这些食材当中的大豆异黄酮有一定雌激素样的作用，当女性体内的雌激素水平上升后，能够促进卵泡快速的发育增大成熟，对卵泡的发育会有帮助但是饮食调理的效果是比较微弱的，针对卵泡发育不好的女性，最好是选择合适的。