得了痛风，这三种菜你可以多吃一点，对降尿酸有帮助第一萝卜，白萝卜红萝卜青萝卜都可以，它们都含有多种维生素，还有利尿的作用，有利于玻尿酸排出去萝卜含有的钾元素还是比较多，它可以防止尿酸在身体当中积累，平时不管是生吃啊，凉拌或者是炒熟了都不错第二个就是芹菜，芹菜对于降尿酸来；薏米富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，促进尿酸排出，去湿热，适合痛风期间食用牛奶富含钾离子，有助于尿酸的代谢总结多食用含碱性的低嘌呤食物，如上述列举的蔬菜水果和其他食物，都可以帮助降尿酸同时，要注意避免高嘌呤食物，如肉类海鲜动物内脏等，并多喝水以促进尿酸的排出。

2芹菜 芹菜中具有丰富的胡萝卜素维生素B1维生素B2维生素C钾钠镁食物纤维等多种成分，能促进尿酸排出钾不仅能够有效防止尿酸蓄积，还有降低血压的作用3樱桃 樱桃的内部还有花青素，非常适合高尿酸患者食用，这类水果可以对尿酸起到很好的过滤作用，还可以提高肾小球的效率，防止肾小管；多喝水多喝水可以促进尿酸通过尿液排出体外，是痛风患者排尿酸的有效方法建议每天保持足够的水分摄入避免高嘌呤和高脂食物减少食用高嘌呤食物，如啤酒海鲜等，以及高脂类食物，如肉类野味含酵母的食物和饮料等这些食物会增加尿酸的生成和积累，不利于痛风的控制戒烟戒酒戒烟戒酒也是痛风。

2 苹果 苹果富含纤维维生素C及天然果糖，有助于促进尿酸排泄特别是苹果酸能加速尿酸代谢，是缓解高尿酸血症的理想食物每天12个苹果，有助于降尿酸3 西瓜 西瓜是利尿水果，能帮助体内多余水分和尿酸排出其丰富的水分促进尿酸排泄，降低尿酸浓度夏季食用西瓜能缓解痛风症状4 黄瓜 黄瓜。

吃什么食物有助于排尿酸

1、4樱桃 樱桃中含有丰富的花青素维生素E等，是很有效的抗氧化剂，且有助于尿酸的排泄，因此具有非常好的降尿酸作用，另外还可以补充体内需要的铁元素，可以预防缺铁性贫血的发生和增强体质5白菜 白菜水分含量高，脂肪含量很低，且白菜嘌呤含量很低，是蔬菜中很好的利尿食物，因为水可以促进尿酸的。

2、可以滋阴补肾，有助于尿酸的排泄碱性食物冬瓜具有利尿消炎清热解毒的功效，有助于尿酸的排出西瓜含有利尿元素基和酸柠檬黄素，有助于盐分随尿液排出，间接有利于尿酸的排泄注意事项 尿酸高的人应避免高蛋白类和高嘌呤类的食物，以及刺激性食物，同时控制每天总能量的摄入，保持有规律的生活。

3、尿酸过高时，饮食调节是首要措施必吃的10种食物包括樱桃蘑菇冬瓜牛奶芹菜茄子西瓜番茄木耳和苦瓜这些食物富含的特定成分能助力身体抑制尿酸生成，并加速尿素的排泄，从而有效降低体内尿酸水平樱桃富含抗氧化剂，有助于减少体内自由基，对降低尿酸有益蘑菇则含有丰富的维生素D和抗氧化。

4、此外，蔬菜中的丰富纤维和碱性物质有助于调节身体的酸碱平衡，促进尿酸的代谢和排出其中，芹菜和菠菜是降尿酸的好选择另外，多喝水是降低尿酸的基础方法，充足的水分摄入可以加速尿液生成，帮助身体快速排出多余的尿酸避免含糖饮料和酒精的摄入，因为这些会干扰尿酸的正常排出除了食物调整，合理的运动。

5、促进尿酸的排出8樱桃 樱桃不仅营养丰富，味道可口，还有助于降尿酸它含有花青素等有益成分，能降低肾脏对尿酸的重新吸收，对降低尿酸有积极作用除了上述食物外，平时还需注意饮食调整避免食用刺激性食物和过量饮用啤酒或食用海鲜类食物，因为这些食物可能导致尿酸增高，加重病情。

6、芹菜富含胡萝卜素钾和食物纤维，能有效防止尿液在体内积蓄，同时它还有一定的降压和消肿效果冬瓜含水量极高，可以增加尿量，加速尿酸排出，同时它还有降压和消肿的功效苦瓜是碱性食物，富含维生素C，具备利尿活血的作用，对于痛风患者来说，可以帮助排出尿酸上述食物不仅有助于降低尿酸水平，还能为身体。

7、西瓜香瓜葡萄樱桃橙子和橘子这些水果富含水分和维生素，能够帮助促进尿酸的排出同时，萝卜胡萝卜和黄瓜等蔬菜中含有丰富的水分和纤维素，有助于维持尿酸平衡土豆和莲菜也是不错的选择，它们含有较低的嘌呤，适合痛风患者食用海带和玉米须具有一定的利尿作用，可以帮助降低尿酸水平这些食物中。

8、2 高水分食物 多喝水以及吃一些含水量高的食物，如西瓜黄瓜等，可以增加尿量，有助于尿酸的排出3 富含纤维的食物 粗粮全麦食品等富含纤维的食物也有助于控制尿酸水平因为这些食物可以促进肠道蠕动，有助于消化和排泄详细解释尿酸高主要是因为体内嘌呤代谢异常，导致尿酸产生过多或排出不畅。

什么食物促进排尿酸最有效

1、降尿酸和排尿酸的食物主要包括猕猴桃番茄薏米苦瓜以及一些特定的饮品1 猕猴桃富含维生素C，每100克含量高达60毫克以上含有促进尿酸溶解的碱性物质，以及钾元素，有助于尿酸排出体外，预防和改善痛风2 番茄含有茄红素β胡萝卜素和维生素C，能阻止自由基破坏细胞，降低体内嘌呤含量维生素P能增加血管畅通性。

2、其次，多食用行气活血舒筋活络的食物，如桑寄生煲糖水不加鸡蛋，可加莲子，有助于促进尿酸排泄同时，多食用固肾食物，如按“六味地黄”配方煎水饮用，以滋阴补肾，促进尿酸排泄此外，多食用利尿食物，如冬瓜西瓜等，有助于增加尿量，促进尿酸排出其中，冬瓜还具有消炎清热解毒的功效西瓜。

3、茶饮绿茶和普洱茶都具有促进尿酸排泄的作用，适量饮用有助于降低尿酸水平需要注意的是，降低尿酸不仅仅依靠食物，还需要控制饮食，避免摄入高嘌呤食物，如酒类肉汤动物内脏和海鲜等同时，保持足够的水分摄入，促进尿酸的排泄也是非常重要的如果食疗效果不佳，应及时就医，遵医嘱服用降尿酸的药物。

4、红豆等低嘌呤蔬果能加速尿酸排出最后，饮茶也有助于降尿酸菊苣茶清热解毒利尿消肿，其中的栀子苷能促进尿酸排泄加入葛根蒲公英等，更能发挥分解尿酸的作用总之，尿酸高的人需注重日常饮食不当的饮食易导致尿酸过高多吃降尿酸食物，保持体内尿酸水平稳定，同时辅以适量饮茶，效果更佳。