1、怀孕4个月，吃些含有优质蛋白质的食物高维生素食物含铁的食物以及高钙食物对胎儿比较好含优质蛋白质的食物如瘦肉蛋类奶类等，这些食物中富含优质蛋白质，包括多种人体必需的氨基酸成分，容易消化吸收，增强孕妇自身的免疫力而且这些蛋白质也是胎儿各个器官发育的重要物质之一，所以怀孕4个月时。

2、四瘦肉因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要五蔬菜做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣，颜色深的蔬菜往往。

3、怀孕4个月时，孕妇最好摄入以下食物蛋白质每天需摄入7595克，主要来源于肉类鱼虾豆及豆制品奶及奶制品蛋类蛋白质是胎儿生长发育的重要基础维生素E推荐每天摄入14毫克，主要来源于植物油谷物胚芽绿色植物奶蛋等食物维生素E有助于胎儿的正常发育碘每天需摄入微克。

4、作用促进胎宝宝骨骼和牙齿的发育孕妈咪怀孕的第5个月后，胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快，是迅速钙化时期，对钙质的需求简直是剧增因此从本月起，牛奶孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品此外，还应该多吃以下这些容易摄取到钙的食物，如，干乳酪豆腐鸡蛋或鸭蛋虾鱼类。

5、怀孕4个月时，孕妇吃以下食物好处较多核桃芝麻豆浆食材黄豆芝麻核桃好处这些食物富含蛋白质脂肪维生素和矿物质，对孕妇和胎儿的健康都有益处黄豆富含优质蛋白质，芝麻和核桃则含有丰富的不饱和脂肪酸维生素E和锌等微量元素，有助于胎儿的大脑发育黑豆核桃蜂蜜奶食材黑豆核桃。

6、回答指导意见 1，多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A，C以及钙和铁的需求 2，多吃粗粮，少食精制的米，面，因为玉米，小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多 3，多吃谷类，花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质，维生素B和C，铁和钙质等 4，每天可加食12个鸡蛋，因为蛋类含有。

7、在孕期第4个月，孕妇应特别关注以下营养元素的补充首先是蛋白质，每日摄入量建议为7595克，主要来源于肉类鱼虾豆制品奶制品及蛋类此外，孕妇应增加鱼肉蛋等优质蛋白质的摄入，特别是针对孕早反应严重无法正常进食的孕妇其次是能量摄入，每日约需200千卡，主要来源于油类奶类肉类。

8、在怀孕四到六个月期间，胎儿进入快速发育阶段，孕妇需要重点补充蛋白质铁锌维生素及矿物质等营养以下是针对这一阶段的饮食建议一核心营养及推荐食物蛋白质 作用支持胎儿肌肉和组织生长推荐食物鸡蛋牛奶瘦肉如鸡肉牛肉鱼类豆类及豆制品铁质 作用预防贫血，促进胎儿血液。

9、怀孕四个月，孕妇应多吃富含蛋白质碳水化合物脂肪维生素和无机盐的食物以下是一些推荐的食谱1 木耳青菜豆腐虾丸汤 营养价值虾仁和豆腐都是优质蛋白质的来源，易于消化和吸收，对孕妇和胎儿的发育非常有益 制作方法将虾剥壳去肠洗净，豆腐搅碎，与肥猪肉一起捏成丸子煮熟，再加入青菜和木耳调味。

10、3 补充维生素 蔬菜水果胡萝卜西红柿柿子等富含维生素，应适量摄入 动物肝脏牛肝猪肝等富含维生素A和D 奶制品牛奶奶酪等富含钙质和维生素D，有助于胎儿骨骼发育综上所述，怀孕4个月的孕妇应注重食物的营养均衡，增加纤维素的摄入以预防便秘，保证充足的蛋白质以满足母婴需求，并适量补充维生素以促进胎儿健康发育。

11、4总之孕妇每天吃饭除了自身需要外，还要负担胎儿生长发育的营养，并要蓄积营养为以后的分娩及哺乳做好准备因此，必须注意充分的营养基本上，每餐中均应有充足的蛋白有机物糖类与脂肪类等四大类当然了也不是说怀孕以后什么东西都能吃，有的食物是绝对不能吃的，因为那样会引发流产的危险比如。

12、孕妇4个月已经进入了孕中期，胎儿生长比较快，饮食中应该有蛋白质矿物质和维生素和微量元素，特别是蛋白质需要多补充一些可以多吃些新鲜的水果蔬菜，比如油菜胡萝卜西红柿南瓜土豆等，绿豆黄豆，还有豆制品动物性食物，比如猪羊牛鸡鱼肉等，荤素合理搭配，饮食尽可能的广泛多样化。

13、1优质蛋白如瘦肉蛋类奶类2蔬菜水果新鲜的蔬菜水果可以提供维生素C维生素E以及大量叶酸3铁丰富的食物可以预防缺铁性贫血4钙丰富的食物比如奶酪牛奶紫菜麻酱怀孕4个月的时候胎儿相比较小，孕妇的不良反应较少，可以进行体育锻炼，如瑜伽游泳散步，对孕妇的身体。

14、3 富含叶酸的食物如深绿色蔬菜柑橘类水果全麦面包等，叶酸对胎儿的神经系统发育有益4 富含钙的食物如奶制品小鱼干黑芝麻等，钙质对骨骼和牙齿的发育至关重要5 富含DHA的食物如深海鱼如三文鱼鳕鱼核桃等，DHA对宝宝的大脑和视网膜发育有益6 多吃蔬菜和水果它们。

15、孕妇4个月吃什么对宝宝好 一高蛋白质食物 在孕期四个月，宝宝的身体器官正在发育，需要摄取足够的蛋白质孕妇可以适量增加鱼禽肉蛋等食物的摄入，这些食物富含优质蛋白质，有助于宝宝的大脑和身体发育二铁质补充 随着孕期的进展，孕妇对铁的需求也在增加铁是血红蛋白的重要组成部分，对于。

16、2 每天吃34个核桃或其他坚果不要吃杏杏仁，孕1018周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类坚果3 鱼虾是很好的食物，可以常吃4 莴笋中含叶酸多，有助于胎儿脊髓形成口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱5 芝麻也是好。

17、怀孕4个月饮食建议如下优质蛋白质应多吃牛肉鸡肉鸡蛋羊肉鱼肉牛奶大豆及豆制品等，每天摄入量约为8090克优质蛋白质是胎儿器官组织构建的重要组成，对胎儿发育至关重要钙物质可食用虾海带鱼肉及豆制品等富含钙的食物钙是胎儿骨骼发育所必需的，孕妇每天应摄入足够的钙，并适当。