有一些女性在生理期会出现经血排出不畅，而且淋漓不尽的情况，经期时间也比较长，这说明身体健康有一定问题，所以有必要调理身体，以促使经血能够顺利排出那么，究竟怎样让月经排毒更干净呢1 适量的运动排毒虽然女性在经期需要多休息，但是也需要适量的散步，这样才能促使阴道子宫被动活动，能增加血液。

经期为促进经血排出，可以按摩以下部位双侧背部通过按摩双侧背部，特别是刺激肾腧穴，可以促进血液循环，有助于经血的排出这一方法适用于月经周期不规律或月经出血较少的女性小腹部轻柔地按摩小腹部也能促进血液循环，帮助经血顺畅排出但请注意，按摩时应避免过度用力，以免造成不适注意事项足。

在月经期间，保持充足的水分摄入也是非常重要的多喝温水并频繁上厕所，有助于排除体内多余的垃圾和毒素此外，多喝水还能促进肠道蠕动，保持大便畅通，减少盆腔充血的情况为了维持营养均衡，建议多食用蔬菜，确保身体获取各种必要的维生素和矿物质在月经期间，肾脏的排毒功能会达到顶峰因此，需要特别。