1、苹果中的苹果酸能中和体内尿酸，促进尿酸排泄此外，苹果还富含可溶性纤维果胶，有助于控制血糖和胆固醇水平，间接有助于尿酸管理八豆类食品如绿豆豆类食品如绿豆富含膳食纤维和植物蛋白，嘌呤含量低，有助于控制尿酸绿豆汤还能清热解毒利尿排毒九燕麦 燕麦富含膳食纤维，能减少食物中嘌呤的；1 蔬菜和水果这类食物对尿酸水平有积极作用例如，樱桃草莓菠萝等水果含有丰富的营养成分，有助于降低尿酸同时，青菜西兰花白菜等蔬菜不仅嘌呤含量低，还富含纤维，有利于身体健康2 蛋白质来源选择低脂乳制品，如牛奶酸奶等，它们富含优质蛋白质，且嘌呤含量相对较低3 全谷物食品糙米；西瓜香瓜葡萄樱桃橙子和橘子这些水果富含水分和维生素，能够帮助促进尿酸的排出同时，萝卜胡萝卜和黄瓜等蔬菜中含有丰富的水分和纤维素，有助于维持尿酸平衡土豆和莲菜也是不错的选择，它们含有较低的嘌呤，适合痛风患者食用海带和玉米须具有一定的利尿作用，可以帮助降低尿酸水平这些食物中的水分含量；1可以降低尿酸的食物有燕麦糙米杂粮面包西蓝花黑木耳芹菜苦瓜卷心菜薏米猕猴桃等食物还有一些绿茶普洱茶，也可以促进尿酸排泄但是如果食疗效果比较差，就要遵医嘱服用降尿酸的药物治疗2如果想降低血尿酸，一般建议首先要控制饮食，比如不要饮用各种酒类，肉汤，动物内脏，海鲜。

2、随着生活方式的改变，尿酸高的发病率也在逐年升高尿酸高与饮食有着密切的关系，饮食不当会诱发或加重尿酸高的问题，而合理饮食则可以起到预防及改善的作用那么尿酸高吃什么食物最好呢？尿酸高吃什么食物最好 1新鲜蔬菜水果 新鲜蔬菜水果的嘌呤含量基本不高，而且富含纤维素及维生素，有利于促进尿酸；海藻类食物如海带，这类食物富含矿物质，能有效调节体内酸碱平衡，从而降低尿酸水平碱性食物增加碱性食品的摄入可以有效地降低尿酸水平虽然具体哪些碱性食物降尿酸效果最好可能因人而异，但一般来说，蔬菜水果等大多数植物性食物都属于碱性食物，可以适量增加摄入多喝水多喝水是促进尿酸排出的关；西瓜香瓜葡萄樱桃橙子和橘子这些水果富含水分和维生素，能够帮助促进尿酸的排出同时，萝卜胡萝卜和黄瓜等蔬菜中含有丰富的水分和纤维素，有助于维持尿酸平衡土豆和莲菜也是不错的选择，它们含有较低的嘌呤，适合痛风患者食用海带和玉米须具有一定的利尿作用，可以帮助降低尿酸水平这些食物中。

3、茄子含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于调节体内尿酸水平西瓜含水量高，能增加尿量，促进尿酸排出番茄富含维生素C和矿物质，有助于降低尿酸水平木耳则具有清热利湿的功效，有助于尿酸的排泄苦瓜含有苦瓜素，能促进尿酸的排泄除了饮食调节，补充鹅肌肽尿酸片也是一个不错的选择这种补充剂含有的；蔬菜类如菠菜椰菜四季豆豌豆蘑菇竹笋等水果类如番石榴樱桃等这些食物中的嘌呤含量较低，有助于控制尿酸水平水分含量高的食物水果类如西瓜等，西瓜不仅水分含量高，还有助于利尿，促进尿酸的排泄患者也可以通过增加日常饮水量来保持尿量在2000到3000毫升，有助于尿酸的排出；1冬瓜冬瓜是咱们生活中特别常见的食物，几乎一年四季都有卖的，而且通常也就一两块钱一斤，价格非常的亲民由于冬瓜的含水量非常多，可以增加尿液量，促进尿酸的排出因此，尿酸偏高的人吃冬瓜，有助于排除体内多余的尿酸，从而帮助调节尿酸水平，有利于身体健康2樱桃樱桃是一种比较常见的水果；尿酸高的患者可以吃以下食物来辅助降尿酸苦瓜苦瓜含有丰富的维生素C和多种矿物质，且属于低嘌呤食物，适合尿酸高的患者食用萝卜萝卜具有利尿作用，可以帮助排出体内多余的尿酸，同时富含膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动奇异果奇异果富含维生素C和多种抗氧化物质，可以帮助减少体内的炎症反应；对降尿酸有帮助的食物主要包括以下几类高钾食物西兰花富含维生素和矿物质，钾含量丰富，有助于尿酸排出番茄不仅钾含量高，还含有丰富的番茄红素，对身体健康有益黄瓜含水量高，有助于稀释尿酸，同时钾元素也有助于尿酸的排出土豆山药这些根茎类食物富含钾元素，适合尿酸高者食用。

4、尿酸高的患者应避免食用富含嘌呤的食物，包括猪肉鹅牛肉鸽子兔子鸭子鹌鹑和虾等肉类，以及豆芽芦笋和淡菜等蔬菜这类食物会导致尿酸积累同时，尿酸高者也应减少蛋白质的摄入，尤其是海鲜和豆类，因为它们会增加尿酸水平为了促进尿酸的排出，建议增加水分摄入，每日尿量维持在2000毫升左右；苦瓜是碱性食物，富含维生素C，具备利尿活血的作用，对于痛风患者来说，可以帮助排出尿酸上述食物不仅有助于降低尿酸水平，还能为身体提供丰富的营养素，对身体健康有益当然，在饮食调整的同时，保持良好的生活习惯也非常重要，包括适量运动保持水分摄入以及避免过量饮酒综上所述，通过合理搭配上述食物；4 水分摄入多喝水能有效稀释尿液中的尿酸，帮助尿酸排出体外保持充足的水分摄入对控制尿酸水平至关重要此外，应避免高嘌呤食物，如红肉内脏类海鲜等同时，保持良好的饮食习惯和生活方式，如适量运动控制体重避免饮酒等，也有助于尿酸的控制如有需要，请咨询医生或营养师，制定个性化的。

5、1白菜 白菜是降尿酸的优选之一它富含水分，具有出色的利尿效果，能够增加尿液排出，同时白菜的嘌呤含量极低，有助于降低尿酸水平2猕猴桃 猕猴桃是另一个降尿酸的好选择它富含维生素C，且甜度适中，含有钾物质，这些成分能促进尿酸的排泄，有助于降低尿酸水平3黄瓜 黄瓜也是降尿酸的理想食物；2 柠檬柠檬中的维生素C能促进尿酸排泄，有助于降低血尿酸值3 西兰花这种蔬菜含有维生素C和纤维，有利于维持正常尿酸水平4 西瓜西瓜含有大量水分，具有利尿作用，有助于尿酸的排出5 鱼类鱼类含有Omega3脂肪酸，有助于降低尿酸水平除了调整饮食，还有其他方法可以辅助降低尿酸6。